PSYYKKINEN VALMENNUS JA TUKI URHEILIJOILLE
Psyykkinen valmennus ja tuki on suunnattu kaikentasoisille urheilijoille ja tavoitteellisesti harjoitteleville, jotka haluavat kehittää mielen suorituskykyä tai kaipaavat tukea kuormittavissa tilanteissa.
Tapaamiset voivat sisältää psyykkisen valmennuksen tai kognitiivisen lyhytterapian menetelmiä, aina tilanteesi mukaan. Voit tulla vastaanotolle matalalla kynnyksellä esimerkiksi silloin, kun mielen kuormitus, epävarmuus tai paineet alkavat vaikuttaa harjoitteluun, palautumiseen tai kilpailusuoritukseen.
Tuki sopii esimerkiksi tilanteisiin, joissa motivaatio on laskenut, keskittyminen on vaikeutunut, arki kuormittaa tai oma tulevaisuus urheilijana mietityttää. Se voi olla hyödyllistä myös silloin, kun huomaat uupumisen merkkejä, pitkittynyttä kuormitusta tai ahdistuneisuuden kaltaisia oireita, jotka vaikuttavat harjoitteluun, palautumiseen tai arkeen.
Erityisesti loukkaantumisen jälkeen psyykkinen tuki voi olla tärkeä osa kuntoutumista. Keho voi olla valmis palaamaan harjoitteluun, mutta mieli ei aina seuraa mukana. Pelko, epävarmuus tai luottamuksen puute omaan kehoon voivat hidastaa paluuta, ja tällöin voimme edetä rauhassa ja rakentaa varmuutta takaisin yhdessä. Voimme tarkastella ajatuksia, tunteita ja kehon reaktioita sekä harjoitella konkreettisia keinoja, jotka tukevat sekä arkea että urheilusuoritusta.
Urheilijalle psyykkinen tuki voi olla hyödyksi esimerkiksi silloin, kun mieli on maassa, arki kuormittaa tai suorituspaineet tuntuvat raskailta.
Tapaamiset tapahtuvat Töölö Gymin vastaanottohuoneessa, ja voimme tarvittaessa työskennellä salin puolella, esimerkiksi kevyen harjoittelun tai liikkeiden kautta. Monille urheilijoille tämä tekee työskentelystä luontevampaa ja auttaa yhdistämään mielen työskentelyä suoraan omaan harjoitteluympäristöön. Tapaamiset voivat toteutua myös etänä.
Työskentely on tavoitteellista ja käytännönläheistä. Tapaamisia voi olla yksittäisestä käynnistä noin 1–20 kertaan tarpeen mukaan, eikä työskentelyyn tarvita diagnoosia tai lääkärin lähetettä.
Lisäksi tarjoamme lyhyitä 35 minuutin etä- tai puhelintapaamisia. Näissä tilanteissa tuki on kevyempää ja ne sopivat esimerkiksi akuuttiin kuormitukseen, huolien purkamiseen tai harjoitteiden ja kuulumisten läpikäyntiin.
